أطعمة تؤثر على رائحة جسمك حاول تقلل منها

أطعمة تؤثر على رائحة جسمك حاول تقلل منها خاصة في الصيف

هناك بعض الأطعمة تؤثر على رائحة جسمك حاول تقلل منها خاصة في الصيف، ربما تعلم أن العرق مرتبط برائحة الجسم، ولكن هناك سبب وراء شم رائحة أقوى لشيء يأتي من منطقة الإبطين والفخذ. وذلك لأن الغدد العرقية المفرزة - المرتبطة ببصيلات الشعر - هي المسؤولة عن ظهور بقع مثل الإبطين .
عندما يمتزج العرق الناتج عن هذه الغدد مع البكتيريا الموجودة على سطح الجلد، فمن هنا تأتي الرائحة.
ويمكن أن تتضخم هذه الرائحة أو تتأثر اعتمادًا على ما تأكله، سواء كان ذلك من الأطعمة الحارة التي تجعلك تتعرق أكثر أو الأطعمة الغنية بالكبريت مثل الثوم الذي ينتقل عبر عرقك.
نقدم لكم عبر موقع صيدلي الأطعمة المختلفة وكيفية تأثيرها على الرائحة بعد تناولها فتابعنا.

الأطعمة التي تؤثر على رائحة جسدي؟

بشكل أساسي، الأطعمة التي ستؤثر على رائحة جسمك بشكل أكبر هي تلك التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الكبريتيك. فيما يلي الأطعمة التي يمكن أن تسبب تغييرًا في رائحتك ولماذا:

• البهارات: يمكن للتوابل مثل الكاري والكمون والحلبة أن تكون مفيدة عندما تلتصق بلسانك وأسنانك. لا يمكن لهذه التوابل أن تبقى لساعات في أنفاسك فحسب، بل يمكن أن تلتصق أيضًا بشعرك وبشرتك وملابسك. تحتوي هذه التوابل أيضًا على مركبات متطايرة يمكن امتصاصها في مجرى الدم وإطلاقها من خلال الغدد العرقية، مما يؤدي إلى رائحة مميزة.
• الثوم والبصل: على الرغم من فوائده العديدة ولكن يُعد الثوم من أبرز أطعمة تؤثر على رائحة الجسم، إذ إن مضغ حبّة ثوم أو مجرد ابتلاعها يؤدي إلى إفراز إنزيمات تقسيم الأليسين في الجسم إلى مركبات تحتوي على الكبريت والتي تُسبب الرائحة الكريهة. ولا تقتصر الرائحة المنبعثة بسبب الثوم على الفم فحسب بل تظهر في رائحة البول والعرق أيضًا.
• اللحوم الحمراء: إذا كنت من محبي شرائح اللحم، فهذا مصدر آخر لرائحة الجسم يجب أن تعرفه. عند تناول اللحوم الحمراء، يمكن أن تفرز بروتينات عديمة الرائحة من خلال العرق. ولكن عندما تختلط هذه البروتينات مع بكتيريا الجلد، فإن رائحتها تشتد.
• البيض: يحتوي البيض على مركبات مليئة بالكبريت، والتي يمكن أن تجعل رائحة الغاز الخاصة بك كريهة. بالإضافة إلى ذلك، كشفت هاريس بينكوس عن أن "نسبة صغيرة من الناس يعانون من حالة وراثية تؤدي إلى عدم قدرة الجسم على تفكيك مركب كريه الرائحة، مما يؤدي إلى بروز رائحة تشبه السمك".
• الخضروات الصليبية: قد تسبب الخضروات والجوانب الغذائية المفضلة لديك أيضًا بعض الرائحة غير المتوقعة. الخضروات الصليبية مثل البروكلي والملفوف وكرنب بروكسل والقرنبيط تطلق حمض الكبريتيك. يتم تكثيف هذه الرائحة عن طريق العرق أو التنفس أو الغاز.
• نبات الهليون: إذا كان الهليون جزءًا من نظامك الغذائي النباتي المعتاد، فربما لاحظت تأثيره على بولك. عندما يتم هضم حمض الهليون الموجود في الهليون في الجسم، فإنه يتحول بعد ذلك إلى حمض الكبريتيك. هذا يعطي البول رائحة كبريتية قوية. ولكن نظرًا لأن كل شخص يقوم باستقلاب الطعام بشكل مختلف، فلن يختبر ذلك الجميع. بالإضافة إلى ذلك، في بعض الحالات، قد تمنعك بعض الاختلافات الجينية من اكتشاف الرائحة. لذا، إذا لم تشمه، فلا تتعرق.
• الكحول: من المثير للدهشة أن تناول كوكتيل في الساعة السعيدة أو حتى تناول النبيذ مع العشاء يمكن أن يسبب أيضًا بعض الروائح غير المرغوب فيها. يتم استقلاب الكحول إلى حمض الأسيتيك، الذي يتم إطلاقه من خلال مسام الجلد، وكذلك أنفاسك.
• الأسماك: اعتمادًا على جيناتك، يمكن أن تكون الأسماك أحد الأشياء التي تؤثر على رائحة جسمك. في حالات نادرة جدًا، تقوم أجسامنا بتحويل منتج ثانوي من المأكولات البحرية يسمى الكولين إلى ثلاثي ميثيل أمين ذي الرائحة السمكية . ينتقل هذا المركب عبر جسمك ويتم إطلاقه من خلال أنفاسك وجلدك.
• الأشخاص الذين يعانون من بيلة ثلاثي ميثيل أمين يعانون من رائحة مريبة من الأطعمة الأخرى، بما في ذلك الفول والقرنبيط والقرنبيط والفول السوداني ومنتجات الصويا. لكن هذه الحالة النادرة للغاية لا تؤثر إلا على بضع مئات من الأفراد، وسيكون معظم الناس قادرين على تناول الأسماك دون قلق.
• القهوة: إن القهوة يمكن أن تنشط الجهاز العصبي المركزي، مما قد يؤدي إلى تحفيز الغدد العرقية. بالإضافة إلى ذلك يمكن للقهوة أيضا أن تسبب جفاف الفم، مما يسمح للبكتيريا بالنمو والتسبب في رائحة الفم الكريهة.
• الألبان: يمكن إفراز الدهون المتأتية من منتجات الألبان في العرق، مما قد يؤدي إلى انبعاث رائحة غريبة. كما يتم هضم فضلات الدهون في منتجات الألبان بواسطة البكتيريا الموجودة على جلدك، والتي تسبب رائحة الجسم الغريبة أيضا.

كيف تجعل رائحة جسمك جيدة

تعتبر رائحة الجسم جزءًا طبيعيًا من الحياة، ولكنها قد تكون مرهقة، وفي بعض الأحيان، محرجة. إذا لاحظت زيادة في رائحة الجسم أكثر من المعتاد، فقد يكون من الجيد إعادة تقييم عادات النظافة الخاصة بك، وكذلك الأطعمة التي تتناولها، فيما يلي بعض العادات الجيدة لتقليل رائحة الجسم:

• النظافة الشخصية الجيدة: الطريقة الأكثر فعالية لمنع رائحة الجسم هي اتباع روتين استحمام ثابت وشامل. وهذا يعني أن تأخذ حمامًا منتظمًا وتغسل جسمك جيدًا، مع التركيز على المناطق التي توجد بها تلك الغدد المفرزة، مثل منطقتي الفخذ والإبط. استخدمي صابونًا مضادًا للبكتيريا لقتل البكتيريا المسببة للرائحة على بشرتك وتأكدي من غسل المناشف وأردية الحمام بانتظام.
• ارتداء الملابس الفضفاضة: من الجيد ارتداء ملابس فضفاضة مصنوعة من أقمشة طبيعية مثل القطن أو الكتان، خصوصًا عندما تكون في مناخ حار أو تعلم أنك ستتعرق. تجنب الأقمشة الاصطناعية مثل البوليستر أو النايلون، فهي يمكن أن تحبس العرق والبكتيريا وتزيد من رائحة الجسم.
• استخدام مضادات التعرق ومزيلات العرق: تعمل مضادات التعرق على تقليل كمية العرق التي يتم إنتاجها، بينما تعمل مزيلات العرق على إخفاء الرائحة.
• الهيدرات: شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في طرد السموم وتقليل رائحة الجسم. اهدف إلى شرب ما لا يقل عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا.
• تعديل النظام الغذائي: إذا وجدت أن بعض الأطعمة تسبب لك رائحة كريهة للجسم، فقد ترغب في تعديل نظامك الغذائي. على سبيل المثال، إذا كنت عرضة لرائحة الفم الكريهة أو رائحة الجسم بعد تناول الثوم أو البصل، فقد ترغب في تجنب هذه الأطعمة أو استخدامها باعتدال. يمكنك أيضًا تجربة التحول إلى استخدام الأعشاب والتوابل لإضافة نكهة إلى وجباتك.

ومن الجدير بالذكر أن رائحة الجسم تتأثر بعوامل أخرى أيضًا، مثل الوراثة والنظافة الشخصية وبعض الحالات الطبية. إذا كنت قلقًا بشأن رائحة جسمك، فقد ترغب في تقييم نظامك الغذائي أو التحدث إلى أخصائي الرعاية الصحية لاستبعاد أي حالات طبية كامنة.
تنبيه هام
هذه المعلومات الدوائية لا تغني عن زيارة الطبيب، ولا ننصح بتناول أي دواء دون استشارة طبية، والموقع غير مسؤول عن تناول الدواء دون استشارة الطبيب.
يمكنك أن تفيد غيرك بنشر المقال علي مواقع التواصل الاجتماعي
اشترك في قناة صيدلي علي الواتساب مجاناً من هنا